मुझे अपनी ऊंचाई और उम्र के हिसाब से कितना वजन करना चाहिए?

हर कोई अलग है, और विभिन्न कारक प्रत्येक व्यक्ति के आदर्श वजन को निर्धारित करने में भूमिका निभाते हैं। ये कारक जैविक हो सकते हैं, जैसे उम्र, ऊंचाई और प्रसवकालीन लिंग, लेकिन मानसिक कारक भी उतने ही महत्वपूर्ण हो सकते हैं।

एक व्यक्ति अपने आदर्श वजन को उस वजन के रूप में परिभाषित कर सकता है जिसके साथ वह सबसे अधिक आरामदायक महसूस करता है।

हालाँकि, मध्यम वजन बनाए रखने से किसी व्यक्ति में कई स्वास्थ्य स्थितियों के विकसित होने का जोखिम कम हो सकता है, जिनमें शामिल हैं:

मोटापा
मधुमेह प्रकार 2
उच्च रक्तचाप
हृदय रोग (सीवीडी)
हालाँकि, अधिक वजन वाले हर व्यक्ति को स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं विकसित नहीं होंगी। हालाँकि, शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि हालांकि यह अतिरिक्त वजन वर्तमान में स्वास्थ्य को प्रभावित नहीं कर सकता है, लेकिन वजन को प्रबंधित करने में कठिनाई भविष्य में समस्याएं पैदा कर सकती है।

किसी व्यक्ति के आदर्श वजन की गणना करने के विभिन्न तरीकों को जानने के लिए आगे पढ़ें।